Come mantenere la memoria

a cura di Anita Zanin psicologa

Nonostante l'invecchiamento comporti cambiamenti significativi nel corpo e nel cervello, la memoria può essere allenata, a meno che non vi siano patologie gravi che ne alterino il funzionamento. In questo corso, spiegheremo brevemente come funziona la memoria e proporremo esercizi e strategie per mantenerla attiva. Negli ultimi decenni infatti, parallelamente all'aumento delle malattie cardiovascolari o dei problemi metabolici, abbiamo assistito ad un aumento allarmante e non lineare dei problemi neurodegenerativi (demenze). La prevalenza di queste patologie disastrose non significa solo che stiamo invecchiando, ma che il nostro stile di vita è inadeguato e mantenere una buona memoria è fondamentale. La memoria non è composta da sistemi singoli e incomunicanti, infatti ciascuno "strato" è supportato da quelli sottostanti e ha funzioni uniche, che la rendono un complesso e affascinante ecosistema.
Durante il percorso pertanto attiveremo strategie per stimolare la memoria nella terza età. Sebbene il declino della memoria sia fisiologico, ci sono strategie che possono aiutare a mitigare gli effetti dell'invecchiamento, come l'esercizio mentale (attività come l'enigmistica, la lettura e l’apprendimento di nuove competenze), l'attività fisica, la socializzazione e persino un'alimentazione equilibrata.